Dutchroadrunners.nl is een website voor alle Nederlandse hardlopers! Hardlopen is natuurlijk de ideale sport om op te pakken wanneer je bijna geen tijd hebt! Zo kun je altijd wanneer je er zin in hebt een rondje gaan hardlopen! Dutch roadrunners is erop gefocussed om het beste uit je te halen om zo je PR’s te verbeteren.

Beginnen met hardlopen

Je bent natuurlijk een stuk meer gemotiveerd op een mooie dag, dus dat is al een goed begin. Kies een niet al te warme dag uit, spring in je hardloopschoenen en lopen maar! Voor het beginnen met hardlopen heb je eigenlijk niks nodig, al is een paar goede hardloopschoenen zeker aan te raden, dus je hoeft niet eens geld eraan uit te geven om te beginnen!

Wanneer je van plan bent om vaker te gaan hardlopen is het zeker handig om even te kijken naar

Een paar goede hardloopschoenen

Een mooie (draadloze) hoofdtelefoon of oordopjes

Een hartslagmeter om je hartslag bij te houden

Hardlopen kan echt ontspannend werken en ervoor zorgen dat je een stuk minder stress hebt. Daarnaast verbeterd het je conditie en is de drempel veel lager om te beginnen dan bijvoorbeeld een sportschool en/of andere sportclub. Schoenen aan en gaan! Een ander groot voordeel is dat je lekker van de natuur in de buitenlucht kan genieten.

Voor te starten met hardlopen zou ik het aanraden om toch echt te beginnen met een goed paar hardloopschoenen! Een goede basis zorgt ervoor dat je op de juiste wijze begint. Een maar mooie schoenen kunnen natuurlijk ook zorgen voor extra motivatie.

Zorg er ook voor dat je je goed aankleed, ondanks dat je het misschien snel warm kan krijgen koel je door het zweten ook weer snel af. Wanneer je begint met hardlopen is het niet echt van belang en kan je gewoon lekker gaan hardlopen in een T-shirtje en trainingsbroek.

Het allerbelangrijkste is misschien wel dat je in je eigen tempo begint, probeer geen dingen die bijna niet haalbaar zijn of iemand bij te houden die al wat meer hardloop ervaring heeft. Dit heeft ook weer te maken met je ademhaling, je moet op het begin een beetje uitvinden welk tempo goed bij jou past zodat je je ademhaling in het juiste ritme kan houden. Wanneer je te snel gaat lopen merk je al snel dat je sneller uitgeput bent.

Kortom: Er zijn ontzettend veel redenen om te beginnen met hardlopen, probeer het uit en misschien is et wel de ideale sport die bij jou past! Natuurlijk is er mee dan alleen dat rennen want fitness of of fietsen op de goede ebike is ook altijd beter dan thuis op de bank zitten want voor je het weet heb je een of traplift nodig omdat je op leeftijd komt en als senior hulpbehoevender wordt.